Yoga mit Herz Liestal, Achtsamkeit, Entspannung & Beweglichkeit
Yin yoga, Yoga mit Herz in Liestal

«Wir nutzen nicht den Körper, um in die Position zu kommen, sondern wir nutzen die Position, um in unseren Körper zu kommen.»


Bernie Clark – Yin Yoga Mitbegründer

Faszien und Gelenke …

… werden im Yin Yoga besonders angesprochen und gedehnt. Die Asanas werden ca. 3–5 min. gehalten. Durch die längere passive und fast meditative Haltung werden nicht die Muskeln, sondern die tieferliegenden Gewebeschichten (wie die Faszien) und die Gelenke stimuliert.

Yin yoga, Yoga mit Herz in Liestal

Schmetterling




Yin yoga, Yoga mit Herz in Liestal

Anahatasana - schmelzendes Herz

Finde mit Yin Yoga zurück zu Deiner Mitte, …

… lass alle Erwartungen los und spüre Deinen Atem. Wende Dich mit Deiner Aufmerksamkeit nach innen und fühle so eine unglaubliche Ruhe und Stärke in Dir. Sei aufmerksam und präsent und beobachte, was in Deinem Körper und im Geist geschieht. Übe Dich in Geduld mit Dir selbst.